캡틴스 체어 레그레이즈

복부 운동 중 ‘가장 효과적인 동작’으로 손꼽히는 것이 바로 캡틴스 체어 레그레이즈예요. 헬스장에 있는 의자 형태의 기구에 팔꿈치를 고정하고 다리를 들어 올리는 동작인데, 단순해 보이지만 … Read more