런닝머신만으론 안 빠지는 뱃살, 해결 방법은?
많은 분들이 뱃살을 빼기 위해 제일 먼저 떠올리는 방법이 바로 런닝머신입니다. 하지만 몇 주 동안 열심히 뛰었는데도 허리 주변과 아랫배가 그대로라면 좌절감이 들 수밖에 없죠. … Read more
주택담보대출 연말정산 대상 누가 받을 수 있을까?
해마다 연말이 되면 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 “주택담보대출도 연말정산에 포함되나요?”라는 거예요. 단순히 대출만 있다고 해서 모두 공제를 받을 수 있는 건 아니고, … Read more
체지방 감량과 근육 유지, 동시에 성공하는 식단 비밀
다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 고민하는 게 있습니다. “살은 빼고 싶은데 근육이 같이 줄면 어떡하지?”라는 걱정이죠. 단순히 체중만 줄이는 다이어트는 보기에는 효과적일 수 있어도, 근육까지 … Read more
헬스장 초보자가 절대 놓치면 안 되는 복근 운동 루틴
헬스장을 처음 시작한 사람이라면 벤치프레스나 스쿼트 같은 대근육 운동에만 집중하기 쉽습니다. 하지만 복근 운동은 모든 운동의 기반이 되는 코어를 강화하는 핵심 루틴이에요. 코어가 약하면 자세가 … Read more
플랭크 2주만 해도 달라지는 변화와 올바른 자세
“딱 2주만 플랭크를 해보세요. 몸이 확실히 달라집니다.” 헬스장이나 홈트레이닝에서 가장 많이 추천되는 운동 중 하나가 바로 플랭크(plank)예요. 겉보기에 단순히 버티는 동작 같지만, 실제로는 전신 근육을 … Read more